De eerste stap als je nog geen ervaring hebt met de reformer.

Tijdens Femme Intro maak je kennis met de reformer en de trainingsmethode van Studio Femme. Je leert de basis van techniek, houding en controle, zodat je veilig en met vertrouwen kunt starten.

Iedereen ontwikkelt zich in haar eigen tempo. Sommige dames zijn na één Intro klaar voor Femme Signature, terwijl anderen eerst verder bouwen aan hun techniek in Femme Foundation.

Geschikt voor beginners en voor dames die voor het eerst bij Studio Femme trainen.

Bouw een sterke basis voordat je doorgroeit naar Femme Signature.

Tijdens Femme Foundation werk je aan techniek, controle en kracht in een rustig en gecontroleerd tempo. Je verfijnt de basisbewegingen, bouwt vertrouwen op en ontwikkelt de stabiliteit die nodig is om veilig en met plezier door te groeien.

Iedereen ontwikkelt zich in haar eigen tempo. Sommige dames volgen één Foundation-les, terwijl anderen er meerdere doen voordat ze klaar zijn voor Femme Signature.

Geschikt voor beginners, deelnemers die hun techniek willen versterken en iedereen die een stevige basis wil opbouwen.

De kenmerkende Studio Femme les.

Een dynamische full-body Reformer Strength Training waarin kracht, flow en controle samenkomen.

Je traint met gecontroleerde bewegingen in een uitdagend tempo, waarbij techniek en kwaliteit altijd voorop staan. Werk aan meer kracht, stabiliteit en conditie – met zichtbaar resultaat.

Geschikt voor deelnemers die Femme Foundation beheersen of al basiservaring hebben met de reformer.

Langzamer. Zwaarder. Dieper.

De meest intensieve Studio Femme les.
Door het lagere tempo en langere spanningmomenten werk je dieper in je spieren en bouw je kracht op.
Je traint met meer weerstand ën uitdagendere oefeningen, waarbij controle en techniek centraal blijven.
Voor maximale activatie en zichtbaar resultaat.

Geschikt voor gevorderden of na het volgen van Femme Signature.