Jouw training. Jouw tempo. Jouw resultaat.

 

Kies de les die bij jou past en train met persoonlijke aandacht in kleine groepen.

 

 

 

 

 

Ons aanbod

 

Reformer strength training op jouw niveau.

 

Femme Intro

De eerste stap als je nog geen ervaring hebt met de reformer.

In deze les leer je de basis van techniek, houding en controle.
Je wordt stap voor stap begeleid, zodat je veilig en zelfverzekerd kunt starten.
Na deze les ben je klaar om door te stromen naar Femme Signature.

Geschikt voor beginners zonder reformer ervaring.

 

Femme Signature

De kenmerkende Studio Femme les.

Een dynamische full body workout gericht op kracht, flow en controle samenkomen..
Je traint met gecontroleerde bewegingen, maar in een hoger tempo dan Power - voor kracht, stabiliteit en conditie.

Geschikt voor alle niveaus.

Femme Power

Langzamer. Zwaarder. Dieper.

De meest intensieve Studio Femme les.
Door het lagere tempo en langere spanningmomenten werk je dieper in je spieren en bouw je kracht op.
Je traint met meer weerstand ën uitdagendere oefeningen, waarbij controle en techniek centraal blijven.
Voor maximale activatie en zichtbaar resultaat.

Geschikt voor gevorderden of na het volgen van Femme Signature.

Privé les

Train één-op-één met volledige aandacht voor jouw lichaam, doelen en niveau.

Tijdens deze privéles stemmen we alles af op wat jij nodig hebt — of je nu wilt werken aan kracht, techniek, houding, herstel of zelfvertrouwen.

Met gerichte coaching en oog voor detail werk je in alle rust aan controle, precisie en een sterke basis.

Ideaal als je bewust wilt starten, extra verdieping zoekt of jouw training naar een hoger niveau wilt tillen.

Privélessen zijn op afspraak beschikbaar.